はじめまして

大原千春

MBSR teacher (IMA / IMCJ)

高知を拠点に、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）を学び続けています。

学ぶ中で、心や身体に起きていることを、そのまま見つめる時間を大切にするようになりました。

何気ない日常の瞬間を、そのまま感じ、味わうこと。

心や身体に気づいていること。

私たちが「ストレス」と呼んでいるものは何なのか。

ここでは、エビデンスに基づくMBSRの瞑想やワークを通して、体験的に学んでいきます。

知識を覚えることが目的ではなく、ご自身の体験を大切にしながら、学びを深めていく8週間です。

この場が、セルフケアを育んでいくきっかけとなれば嬉しく思います。

この場について

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は、ジョン・カバット・ジン博士らによって開発された「8週間のトレーニングプログラム」です。

８週間の中で、瞑想や対話、日々の実践を通して、思考や感情、身体に起きていることに注意を向け、ストレスへの関わり方を学んでいきます。

ここでは、職種や社会的役割を超えて、誰もがそのままの自分で参加できることを大切にしています。

公認心理師

現在は医療機関で、心の健康につながる集団プログラムを担当しながら、MBSRの講師活動を行っています。