はじめに

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は、

ジョン・カバット・ジン博士らによって開発された

8週間のトレーニングプログラムです

思考や感情、

身体感覚や行動に気づきながら

ストレスとの関わり方を

少しずつ見つめていきます

この場では、

職種や社会的役割を超えて、

誰もがそのままの自分で参加できることを

大切にしています

マインドフルネスを体験的に学び、

日常生活に取り入れていく８週間

ご一緒できることを

楽しみにしております

自己紹介

大原 千春

MBSR teacher (IMA / IMCJ)

公認心理師

高知を拠点に、

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の

実践と学びを続けています。

日常の瞬間を、

そのまま感じ、味わうこと。

それがいかに尊く、

簡単でありながら難しいかを、

日々実感しています。

私自身、

「今ここ」に戻る場所が、

自分自身の中にもあることを知り、

心や身体の穏やかさ、

静けさを感じやすくなりました。

現在は医療機関で心理教育の集団プログラムを担当しながら、

MBSRの実践や講師活動を続けています。

【マインドフルネスの学び】

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）修了

MBCT-D（マインドフルネス認知療法‐うつの再発予防のためのコース）修了

TSM（トラウマ・センシティブマインドフルネス１Yearトレーニング）修了

IMCJ（スタディグループ）【継続】

松本真紀子先生　マインドフルネス（セルフコンパッション）講座【継続】

2026年３月IMCJマインドフルネス講師のための実践深化リトリート（７日間/ヴィッパッサナ瞑想）参加