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自分のための時間を持ってみませんか？

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MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は、ジョン・カバット・ジン博士らが開発した科学的に裏づけられた8週間のトレーニングプログラムです。このプログラムを通じて、ストレスに対する思考、感情、身体感覚、行動に気づき、日常におけるストレスに対して、より良い選択を学んでいきます。

このプログラムでは、自己理解を深めるために、職種や社会的役割を気にせず、誰もがそのままの自分で参加できることを大切にしています。

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8週間のプログラムでは、マインドフルネスを体験的に学び、それを日常生活に取り入れていきます。共に体験できることを楽しみにしています。

大原千春

MBSR teacher (IMA / IMCJ)

公認心理師

【経歴】

三次救急医療機関のICUで6年、脳外科病棟で約1年、正看護師・3学会合同呼吸療法認定士として勤務。

心のケアに高い関心があり、その後は企業で薬理学会認定CRCとして8年間勤務しながら大学で心理学を学ぶ。卒業後は精神科医療機関に就職し、現在も公認心理師として従事。

精神科領域は11年目を迎えており、現在、認知行動療法、メタ認知トレーニング、マインドフルネスの集団プログラムを担当しています（2025年現在）。

【マインドフルネスの学び】

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）修了

MBCT-D（マインドフルネス認知療法‐うつの再発予防のためのコース）修了

TSM（トラウマ・センシティブマインドフルネス１Yearトレーニング）修了

IMCJ（スタディグループ）【継続】

松本真紀子先生　マインドフルネス（セルフコンパッション）講座【継続】