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Mindfulness＆Self-care

マインドフルネスを日常のセルフケアに

【募集は終了しました】

2026年10月開講

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)

8週間コース

【開催中のクラス】

• 無料瞑想会（土曜・オンライン）
• マインドフルネスクラス（日曜・高新文化教室）

【日々のセルフケア・音声】

からだに気づく時間

お昼休みや、家事の合間に

物語に触れる時間

こどもの心で、寝る前や眠れない夜に

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