標準的なMBSRは、

８週間にわたり行われます（８週間の流れ）

各回2.5時間のセッションを8回、

加えて6週目と7週目の間に、

リトリート形式のPractice Day（終日セッション）を行います。

Practice Dayでは、

静かな実践を重ねながら、

日常の中にある気づきをゆっくり深めていきます。